Как правильно провести прогулку

Решите, что конкретно вы хотите получить и в чём вам нужна помощь. В форме отметьте цель, которая этому отвечает. Прогулки «на всякий случай» редко дают заметный результат.

Прогулку можно начать из любого места, где вы пробыли не меньше 1 часа до её начала — из дома, офиса, от друзей. Чем больше времени вы провели в точке начала движения, тем лучше.

В таблице указаны границы китайского двучасия по времени в вашем городе. Начинайте прогулку через 10-15 минут после начала двучасия, чтобы не попасть на границу смены часа.

Важно, чтобы место окончания прогулки было в нужном направлении. При этом ваш маршрут может быть извилистым, может петлять и иногда выходить за границы сектора — на результат это не влияет.

Важнее длительность движения, а не расстояние, которое вы прошли или проехали. Жлательно, чтобы прогулка длялась не менее 40 минут, а лучше — час и больше.

Мысленно или вслух проговорите, ради чего вы совершаете прогулку, и думайте об этом по дороге.

Прогулка поддерживает ваши усилия, но не заменяет их.